ʻO ka hoʻohana ʻana i nā huaʻai maloʻo maloʻo mai ka kenekulia 15, i ka wā i ʻike ai ka poʻe Inca i ka waiho ʻana i kā lākou mau hua i ka maloʻo a maloʻo ma nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe ua hana nā Andes i kahi hua maloʻo i ʻono, ʻai a maʻalahi hoʻi e mālama no kahi lōʻihi. manawa.
ʻO ke kaʻina hana hoʻomaloʻo hou i kēia manawa ua hiki ke hoʻohana nui ʻia, e like me ka hau kalima i ʻai ʻia ma ke ākea, a me nā huaʻai hou a me nā mea ʻono i hauʻoli ʻia ma ka piko o ka mauna ʻo Everest.Akaka, he nui nā noi i nā meaʻai maloʻo maloʻo i kaupalena ʻia e kou noʻonoʻo.Pīhoihoi nā makuahine i ka noi ʻana o kā lākou poʻe keiki i nā hua maloʻo maloʻo no kā lākou pahu ʻaina awakea, ʻaʻole ʻike i ke olakino o kēlā ʻano meaʻai ʻono no lākou.A ke hoʻohui ʻia i kā lākou yogurt kakahiaka, e haʻalele lākou i ka hale piha i ka ikehu a mākaukau e lawe i ka lā.
Ma waho aʻe o ka ʻoluʻolu, mālama nā hua maloʻo maloʻo i ko lākou ʻano kūlohelohe, e hōʻoiaʻiʻo ana e mālama lākou i kā lākou mau huaora a me nā meaʻai, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā calorie a he kumu nui o ka fiber a me nā antioxidants.Loaʻa iā lākou ke ola a hiki i 30 mau makahiki, e hoʻohui maikaʻi iā lākou i kekahi papahana mālama meaʻai.Hiki ke hoʻomaʻemaʻe hou ʻia nā hua maloʻo maloʻo me ka wai mahana a i ʻole ka wai anuanu, e maʻalahi ai ka hoʻomākaukau a hauʻoli.ʻO kekahi o nā huaʻai maikaʻi loa e hoʻomaloʻo ʻia, ʻo ia ka raspberry, ka maiʻa, ka blueberries, ka ʻapala, nā mango, nā pineapples, nā ʻeleʻele a me nā strawberries, e inoa i kekahi mau mea.
ʻO nā hua maloʻo maloʻo he ala maikaʻi loa ia e hoʻohui i nā mea ʻono momona i ka cereal, oatmeal, muffins, pancakes, waffles, kuki, cobblers, smoothies a me nā hui ala.ʻO ko lākou maʻalahi a me ke kaumaha māmā e lilo lākou i mea punahele no ka poʻe hele wāwae, nā piʻi mauna, nā kaʻa kaʻa, nā mea hoʻomoana, nā lawaiʻa, nā hahai holoholona a me nā mea āpau e hauʻoli i ka hoʻoikaika kino a me ka ʻono i kā lākou meaʻai a me nā meaʻai, ma nā wahi a lākou e koho ai e leʻaleʻa iā lākou.
Inā ʻaʻole ʻoe i kuke me nā hua maloʻo maloʻo, eia ʻelua mau meaʻai maikaʻi a maʻalahi e hoʻomākaukau e kāhāhā iā ʻoe me kā lākou ʻono hou a me ka maʻalahi o ka hoʻomākaukau ʻana:
Berry Smoothie: e lawe i hoʻokahi kīʻaha o kāu huaʻai maloʻo maloʻo punahele a hoʻokomo i loko o ka mea hui.Hoʻohui i hoʻokahi kīʻaha waiu momona ʻole a me ½ kīʻaha hau.E hoʻohui wale a maʻalahi a loaʻa iā ʻoe ka smoothie ʻono maikaʻi loa āu i hauʻoli ai.
Strawberries & Cream Milkshake: hoʻomaka me ka hoʻokomo ʻana i ʻelua kīʻaha o nā strawberries maloʻo maloʻo i loko o ka mea hui.E hoʻohui i ʻehā kīʻaha waiu momona haʻahaʻa a me ½ kīʻaha meli.E hoʻokuʻu i loko o 24 mau pahu hau a hui a maʻemaʻe.Hiki iā ʻoe ke kaʻana like i kēia ʻono momona, momona haʻahaʻa me kou ʻohana a nānā i ka hauʻoli o lākou me kahi meaʻai ʻono.
ʻO kekahi pōmaikaʻi ʻē aʻe i ka hoʻohana ʻana i nā hua maloʻo maloʻo i kāu mau meaʻai i kēlā me kēia manawa, ʻo ia ka haʻahaʻa haʻahaʻa a ʻaʻohe kumu ʻōpala.Ua hōʻike nā haʻawina e hoʻopau nā ʻAmelika i ka 40% o kā lākou meaʻai.He 1.3 biliona toni o ka meaʻai i kēlā me kēia makahiki, e kūʻai ana i ka huina o $680 biliona i kēlā me kēia makahiki, a i ʻole $1,600 no kēlā me kēia ʻohana.ʻO ka hapa nui o kā mākou meaʻai i hoʻopau ʻia e pili ana i ka pala.ʻO ia ke kumu o ka hoʻohana ʻana i nā hua maloʻo maloʻo a hiki i 30 mau makahiki he ala maikaʻi loa ia e mālama ai i ka meaʻai a me ke kālā.
Hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i nā hua maloʻo maloʻo ma ke ʻano he ala e hoʻohui ai i kahi milo hou i kāu mau punahele kahiko.E hoʻāʻo i kāu mau mea ʻai i hoʻāʻo ʻia a ʻoiaʻiʻo hoʻi—e like me nā kuki keke kokoleka—ma ka hoʻohui ʻana i ke kīʻaha o nā blueberries rehydrated a i ʻole strawberries a e ʻoluʻolu ʻoe i kahi ʻono hou.ʻAʻole wale e ʻoi aku ka maikaʻi a me ka ʻono o kāu meaʻai, e wehe ʻo ia i kou mau maka i nā ʻano mea e hiki mai ana me nā meaʻai punahele ʻē aʻe.
Aia kahi hoʻohana hope loa no nā hua maloʻo maloʻo a mākou i ʻōlelo ʻole ai.He maikaʻi loa nā huaʻai maloʻo maloʻo i loko o nā mea inu no nā poʻe makua-me ka waiʻona a ʻole ʻole.Hiki ke hana ʻia nā mea āpau mai Mango Margaritas a Strawberry Daiquiris me nā hua maloʻo maloʻo rehydrated.A i ʻole, e hoʻāʻo i kahi Mai Tai a i ʻole Strawberry Margarita, maʻalahi nā mea ʻelua e hoʻoulu i ka makahiki ke loaʻa ʻoe i nā hua maloʻo maloʻo i kāu kīʻaha.ʻO nā mele Hawaiʻi wale nō āu e makemake ai e hoʻohālike i ka pāʻina kahakai i loko o Nowemapa e like me ke kauwela.
E like me kāu i ʻike ai, ʻo ka mālama ʻana i ka nui o kāu mau huaʻai maloʻo maloʻo punahele ma ka lima hiki ke wehe i ka puka i nā meaʻai hou a me nā huaʻai a me nā mea inu.ʻO ka nui o kāu hoʻohana ʻana i nā hua maloʻo maloʻo, ʻoi aku ka nui o nā ala e ʻike ai ʻoe i kā lākou versatility maoli.
Ka manawa hoʻouna: Sep-08-2022