ʻO ka ʻuala maloʻo maloʻo maikaʻi loa

● ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana a me ke olakino ʻōpū
Loaʻa iā lākou ka waiwai o ka fiber.He waiwai ia i nā meaʻai hiki ke hoʻoheheʻe ʻia a me ka ʻole.No laila e hoʻoikaika ana i ka ʻai ʻana.ʻO ka ʻai ʻana iā lākou e hoʻoikaika i ka ulu ʻana o Bifidobacterium a me Lactobacillus.Hiki iā lākou ke hoʻemi i ka pilikia o ka IBS a me ka maʻi paʻi

● Mālama ka ʻuala i ka ʻike
ʻO nā pōmaikaʻi o ka ʻuala, ʻo ia hoʻi ka pale ʻana mai ka pōʻino o ka maka.He waiwai nui ia i ka beta-carotene, he antioxidant hiki ke pale aku i nā maka mai ka pōʻino radical manuahi.Hiki ke ho'ēmi i ka pilikia o ka xerophthalmia.

● Hoʻomaikaʻi i ka Insulin Sensitivity
ʻO kekahi pōmaikaʻi ʻuala ʻo ia ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike insulin.He kiʻekiʻe i loko o ka fiber meaʻai a hiki ke hana pū ka ʻikepili haʻahaʻa glycemic index e mālama i ke kō koko i loko o ke kino.

● Kūlana Koko Ola Ola
He kumu waiwai ia o ka magnesium, potassium.Hoʻemi nui kēia mau pūhui i ka pilikia o ka hypertension, stroke, a me nā pilikia coronary koʻikoʻi ʻē aʻe.Hiki i ka potassium ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke koko.

● Paona Paona
ʻO Pectin, ka pulupulu hiki ke loaʻa i loko o ka ʻuala, hoʻonui i ka māʻona a hoʻemi i ka ʻai ʻana i ka meaʻai.ʻO ka loaʻa ʻana o ka nui o ka fiber i loko o ka ʻuala hiki iā ʻoe ke piha no ka lōʻihi, a ma ia ala, hiki ke kōkua iā ʻoe e nānā i kou kaumaha.ʻAʻole kiʻekiʻe ka nui o ka calorie ʻuala, a hiki iā ʻoe ke hoʻohui maʻalahi i kāu meaʻai.

● Hoʻonui i ka Immunity
Ma ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka ʻōpū a me ka mālama ʻana i kahi ʻōnaehana hoʻoheheʻe maikaʻi, hoʻonui ʻo ka ʻuala i ka pane ʻana i kou kino.